Niepokój ruchowy staje się coraz bardziej znanym zjawiskiem. To ogólne określenie sytuacji, w której dziecko poszukuje stymulacji zmysłowej. Wiele dzieci doświadcza niepokoju ruchowego w różnym stopniu nasilenia i może on objawiać się na różne sposoby – szczególnie w okresach, w których dziecko uczy się nowych umiejętności motorycznych.
Większość osób prawdopodobnie kojarzy niepokój ruchowy z dzieckiem, które często i niekontrolowanie porusza rękami i nogami, ma trudności z leżeniem nieruchomo i wydaje się ogólnie niespokojne. W niektórych przypadkach niepokój może nasilać się przed snem lub w trakcie snu, kiedy dziecko porusza się, nie będąc w pełni rozbudzonym.
Jednak niepokój ruchowy nie zawsze oznacza, że dziecko jest niespokojne fizycznie – może również objawiać się silną potrzebą otulenia lub ukołysania do snu. W istocie niepokój ruchowy jest sygnałem, że dziecko poszukuje bodźców sensorycznych, aby uspokoić ciało i zasnąć.
Dziecko poszukujące bodźców sensorycznych może na przykład:
- odczuwam potrzebę częstego przemieszczania się
- mieć silną potrzebę bycia kołysanym
- wykazują dużą potrzebę ssania
Należy podkreślić, że niepokój motoryczny jest dość powszechny. W przypadkach, gdy dziecko jest szczególnie niespokojne lub poszukuje bodźców sensorycznych, może mieć większe trudności z przetwarzaniem bodźców sensorycznych. Może to bezpośrednio wpływać na jego zdolność do uspokojenia się przed snem i/lub utrzymania snu, zwłaszcza jeśli ta nierównowaga sensoryczna jest przyczyną zaburzeń snu.
Jako rodzic możesz wspierać potrzeby sensoryczne swojego dziecka poprzez zabawę i aktywność w ciągu dnia. To może pomóc mózgowi i ciału osiągnąć stan większego spokoju wieczorem. Nacisk kładziony jest przede wszystkim na stymulację trzech kluczowych zmysłów:
- Zmysł dotyku
- Zmysł proprioceptywny (zmysł mięśni i stawów)
- Zmysł przedsionkowy (zmysł równowagi)
Koncentrując się na tych zmysłach, możesz pomóc regulować ciało i układ nerwowy poprzez proste ćwiczenia stymulujące zmysły. Efekty mogą się różnić w zależności od dziecka – każde dziecko jest inne i może mieć unikalne potrzeby.
Jak można stymulować te zmysły poprzez codzienną zabawę i aktywność?
- Zmysł dotyku : Używaj książek sensorycznych, lusterek, woreczków z fasolą, masy plastycznej lub piasku kinetycznego.
- Zmysł proprioceptywny : Zachęcanie do ruchów takich jak chwytanie, rzucanie lub kopanie piłki.
- Zmysł przedsionkowy : Spróbuj huśtać się, tańczyć lub skakać.
To tylko kilka przykładów, jak włączyć bodźce sensoryczne do codziennych czynności. Pamiętaj – jedynym ograniczeniem jest Twoja wyobraźnia